RITMO® la cousine de l'EMDR : une méthode puissante pour dépasser les situations traumatiques et retrouver confiance.
Pourquoi j’utilise le RITMO® apparentée à l'EMDR ?
Dans nos parcours de vie, certains événements peuvent laisser des traces profondes : un accident, une agression, un deuil, une relation douloureuse, une situation de harcèlement… Ces expériences marquantes peuvent continuer à générer stress, peurs, perte de confiance ou comportements limitants, longtemps après les faits.
Face à cela, il existe aujourd’hui des outils efficaces et rapides issus des thérapies brèves. Parmi eux, j’utilise dans mes accompagnements la technique du RITMO® (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires), une technique alliant l’hypnose et l’EMDR, permet de retrouver sérénité et équilibre.
Qu’est-ce que le RITMO® apparentée à l'EMDR ?
Le RITMO® repose sur des stimulations visuelles, auditives ou corporelles (par exemple des tapotements sur les mains ou les genoux), pendant que la personne se concentre sur l’événement à retraiter.
Ce processus permet d’activer les zones du cerveau impliquées dans le souvenir jusqu’à “digérer” l’événement traumatique, en séparant le souvenir de la charge émotionnelle associée.
Résultat : la perception de l’événement change, il est enfin intégré… puis dépassé.
Dans quels cas utiliser le RITMO® ?
Le RITMO® s’applique dans de nombreuses situations :
- Évènements traumatiques uniques : accident, agression, deuil, accouchement difficile…
- Blocages émotionnels persistants
- Comportements répétitifs ou compulsifs
- Peurs et phobies
- Manque de confiance ou d’estime de soi
- Amélioration des compétences et des performances (sportifs, artistes, étudiants…)
C’est une technique de thérapie brève : une à quelques séances suffisent généralement à obtenir des résultats.
Pourquoi ça marche ?
Le RITMO® active notre capacité naturelle d’auto-guérison, en s’appuyant sur la plasticité cérébrale et les ressources de l’inconscient.
Grâce aux avancées des neurosciences, nous comprenons aujourd’hui comment le cerveau peut “retraiter” des souvenirs figés pour permettre une véritable libération intérieure.
Les effets sont souvent rapides et durables :
- diminution des angoisses, cauchemars et flashs,
- retour d’un sommeil plus paisible,
- meilleure concentration,
- apaisement émotionnel,
- regain de confiance et de stabilité intérieure.
Déroulement d’une séance
La première rencontre permet de définir la nature de la demande, d’identifier les événements ou situations liées, et de poser un cadre sécurisant.
Les séances suivantes sont consacrées à la pratique du RITMO®, toujours dans un climat de confiance et d’accompagnement bienveillant.
Chaque personne vit le processus à son rythme, selon son histoire et ses ressources.
Un peu d’histoire
- Années 80 : Francine Shapiro, psychologue américaine, découvre l’EMDR.
- La méthode est testée avec succès sur des vétérans du Vietnam traumatisés par la guerre.
- Elle est ensuite introduite en France par David Servan-Schreiber.
L’EMDR est aujourd’hui réservé aux professionnels de santé spécifiquement formés (psychiatres, médecins, psychologues cliniciens).
C’est dans ce contexte que le RITMO® a vu le jour en 2006, comme une technique originale, combinant l’EMDR et l’hypnose, adaptée à un large champ d’accompagnements en relation d’aide.
Mon expérience avec le RITMO®
J’utilise le RITMO® dans ma pratique quotidienne, aussi bien pour aider les personnes à surmonter un évènement traumatique que pour dépasser des blocages émotionnels ou renforcer leurs ressources intérieures.
En conclusion
Le RITMO® est une approche simple, douce et efficace qui permet de se libérer des traumatismes, de retrouver confiance et d’avancer plus sereinement dans sa vie.
Grâce à la neuroplasticité et à la force de l’inconscient, chacun peut dépasser son passé et retrouver toute son énergie pour vivre pleinement le présent.
